秋冬换季是养生的大好机会，同时也是容易生病的时候，这个时候小伙伴们若是不懂得保健的话，身体很容易坏掉的。所以说，健康小屋建议在换季的时候，要用对保健的方法哟。
秋冬换季如何养生靠谱
一、锻炼身体要适度
很多人觉得天气渐冷，需要多运动暖身，增强抗病能力。想法挺好的，但是健康小屋表示要记住锻炼要适度。因为过度的锻炼反而会给身体造成负担，很容易导致运动损伤。再加上天气变冷了，人体的血液循环会变慢，身体各大部分要比暖的时候更慢接收到血液的滋养，也就说明身体机能会下降。如此一来，若是身体受伤了，伤势地恢复就会减慢许多，甚至还可能加重伤势。
健康小屋建议锻炼身体之后，有汗的话要记得擦，因为秋冬换季的时候，天气忽热忽冷的容易着凉。此外，健康小屋建议锻炼之前请先做一些伸展运动，活动在腰身，因为身体太僵硬的时候锻炼的话，很容易扭伤的。
二、要记得防秋寒
秋冬早晚温差很大，这是大家都知道的，对于年纪稍大一点的人以及体弱的女人来说，很容易患上感冒，也肯能患上其他的呼吸道疾病。要知道冬季特别寒冷，要是在这换季的过程中生病了，到了寒冷的冬季，疾病就好得很慢，甚至还会加重疾病。
所以说，健康小屋建议大家在这冷热出现毫无预警的天气里，要特别注意防寒哟。此外，健康小屋建议千万不要稍微热一点，就立马把衣服脱掉。因为天气变化很大，很容易你刚脱掉一下会儿，天气就冷了。没有及时穿回衣服的话，自然很容易受冻，疾病也就接踵而来了。
三、适当改变口味
健康小屋表示秋冬换季的时候，天气比较干燥，身体内容易积累燥火，想要身体健康的话，请一定要从饮食下手保健。比如说大家要记得换季的这个时候，要适当改变自己的口味，比较适合吃清热生津的食物。此外，吃了有助润肺滋阴的食物也可以多吃，平日里早上可以煮些粥食用，容易消化养胃。
秋冬换季如何养生靠谱
一、锻炼身体要适度
很多人觉得天气渐冷，需要多运动暖身，增强抗病能力。想法挺好的，但是健康小屋表示要记住锻炼要适度。因为过度的锻炼反而会给身体造成负担，很容易导致运动损伤。再加上天气变冷了，人体的血液循环会变慢，身体各大部分要比暖的时候更慢接收到血液的滋养，也就说明身体机能会下降。如此一来，若是身体受伤了，伤势地恢复就会减慢许多，甚至还可能加重伤势。
二、要记得防秋寒
秋冬早晚温差很大，这是大家都知道的，对于年纪稍大一点的人以及体弱的女人来说，很容易患上感冒，也肯能患上其他的呼吸道疾病。要知道冬季特别寒冷，要是在这换季的过程中生病了，到了寒冷的冬季，疾病就好得很慢，甚至还会加重疾病。
所以说，健康小屋建议大家在这冷热出现毫无预警的天气里，要特别注意防寒哟。此外，健康小屋建议千万不要稍微热一点，就立马把衣服脱掉。因为天气变化很大，很容易你刚脱掉一下会儿，天气就冷了。没有及时穿回衣服的话，自然很容易受冻，疾病也就接踵而来了。
健康小屋表示秋冬换季的时候，天气比较干燥，身体内容易积累燥火，想要身体健康的话，请一定要从饮食下手保健。比如说大家要记得换季的这个时候，要适当改变自己的口味，比较适合吃清热生津的食物。此外，吃了有助润肺滋阴的食物也可以多吃，平日里早上可以煮些粥食用，容易消化养胃。
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